Gestação

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DIÁSTASE ABDOMINAL EM GESTANTES. O QUE É E COMO TRATAR?

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Postado em:

24 de janeiro de 2019

Por:

Cintia Ciola - Personal Trainer

Sendo bem sucinta (se é que é possível), diástase abdominal é a separação dos músculos reto do abdômen devido à ruptura da linha alba, tecido conjuntivo que une o reto abdominal esquerdo do direito ??. Não é uma exclusividade de gestantes, porém ocorre mais comumente nesse público devido o aumento da circunferência abdominal, aumento de peso […]

POSSO INICIAR EXERCÍCIOS DURANTE A GESTAÇÃO?

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Postado em:

24 de janeiro de 2019

Por:

Cintia Ciola - Personal Trainer

Muitas mulheres se perguntam se podem iniciar exercícios durante a gestação e a resposta é: depende! ? Isso porque existem inúmeras variáveis para que essa pergunta seja respondida. Uma coisa é verdade, tente iniciar suas atividades físicas antes de engravidar pois os benefícios serão ainda maiores inclusive quando se trata de fertilização, como escrevi em […]

O homem durante a gestação

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24 de janeiro de 2019

Por:

Rosângele Monteiro - Psicóloga

Mas… e o pai? Quando o assunto é gravidez, a paternidade é, ainda, pouco abordada. Não falamos sobre seus sentimentos, sobre seus sintomas físicos, sobre sua depressão pós-parto, por exemplo. Reclamamos a sua presença, mas também não olhamos para eles com o valor e a importância que eles têm! Durante a gestação o homem vive […]

Ganho de peso na gestação: qual a recomendação?

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Postado em:

24 de janeiro de 2019

Por:

Gabriela Pimentel - Nutricionista

O ganho de peso na gestação é resultado da soma de vários componentes: concepto (bebê, placenta, líquido amniótico) + materno (útero, mama, sangue, líquido) + depósito de gordura. A recomendação para uma mulher que engravida com um peso adequado, conforme seu IMC (Índice de Massa Corporal), é de 11,5 a 16kg, sendo que o ganho […]

Gestação e suas fases: você sabe o que comer?

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Postado em:

24 de janeiro de 2019

Por:

Gabriela Pimentel - Nutricionista

A gestação é marcada por três principais fases: o primeiro, segundo e terceiro trimestres. De forma geral, ao longo de toda gestação, é recomendado a ingestão de alimentos de alta qualidade, ricos em nutrientes, refeições regulares, junto a um ganho de peso moderado. Mas também é importante considerar suas fases e as recomendações específicas para cada […]

Sentimentos durante a gestação

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Postado em:

24 de janeiro de 2019

Por:

Rosângele Monteiro - Psicóloga

Há uma ideia de que toda mulher grávida está feliz, realizada e bem resolvida com a notícia de que vai ser mãe! Mas, aqui no consultório, nem sempre essa é a fala da mulher que, muitas vezes, descreve sentimentos bem diferentes daqueles idealizados pela sociedade. Talvez essa mulher tenha desejado muito essa gravidez e, mesmo […]

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